FAQ
Ist Schlafalarm Therapie?
Nein. Es ist ein Selbstregulations-Training – ohne Heilversprechen. Es kann unterstützen, ersetzt aber keine medizinische/ therapeutische Abklärung.
Für wen ist es geeignet?
Für Stress-Schlafprobleme, Einschlaf-/Durchschlaf-Themen und innere Unruhe. Bei starken Beschwerden: bitte zuerst/parallel medizinisch abklären.
Wie schnell merke ich etwas?
Viele spüren kleine Veränderungen früh. Stabilität entsteht durch Wiederholung – deshalb ist es als 30-Tage-Training aufgebaut.
Was, wenn ich wenig Zeit habe?
Dann passt es besonders: 8–12 Minuten Must-Do + kurze MiniMax-Impulse. Du musst nicht perfekt sein – du brauchst einen Plan, der machbar ist.
Seriös & realistisch
Training zur Selbstregulation – keine Therapie, kein Heilversprechen. Medizinische Ursachen bitte abklären lassen.
