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NO-STRESS Reset
Verlauf & Training
NO-STRESS Reset · Verlauf & Training
Dein persönlicher Ruhe-Verlauf (90 Tage)
Vier Perspektiven: Realität, Bestwert, Stabilitätslinie (Tages-Ø) und Trainings-Frequenz.
So siehst du sowohl die Reality-Zeit als auch den beruhigten Trend.
Kurze Orientierung (Ampel)
🟢 Grün · 121–180 Sekunden
Du wirst stabiler. Mehr Ruhe, weniger Gedanken-„Zucken“. Genau hier zeigt sich Trainingseffekt.
Du wirst stabiler. Mehr Ruhe, weniger Gedanken-„Zucken“. Genau hier zeigt sich Trainingseffekt.
🟡 Gelb · 61–120 Sekunden
Du funktionierst – aber der Kopf ist noch aktiv. Ein guter Trainingsbereich: kleine Schritte, große Wirkung.
Du funktionierst – aber der Kopf ist noch aktiv. Ein guter Trainingsbereich: kleine Schritte, große Wirkung.
🔴 Rot · 0–60 Sekunden
Viele Gedanken – hoher innerer Druck. Kein „Fehler“: Das ist ein Startpunkt. Heute misst du – morgen trainierst du.
Viele Gedanken – hoher innerer Druck. Kein „Fehler“: Das ist ein Startpunkt. Heute misst du – morgen trainierst du.
Tipp: Der Graph Reality zeigt die Realität. Bestwert/Stabilitätslinie zeigen deine innere Lernkurve.
📈 Realitäts-Graph (jeder Messwert)
Jede einzelne Messung – in Reihenfolge. (x-Achse = Messzeitpunkt)
Keine Daten
🟢 Bestwert pro Tag
Dein stärkster Moment pro Tag – wie ein persönlicher Highscore.
Keine Daten
🟡 Stabilitätslinie (Tages-Ø)
Der ruhige Trend. Dezimalwerte entstehen, wenn du an einem Tag mehrfach testest.
Keine Daten
🔵 Trainings-Frequenz (pro Tag)
Wie oft du pro Tag gemessen/trainiert hast – als Linie.
Keine Daten
🙂 Stabilitäts-Check (Ø pro Tag)
Skala: 1 = sehr schwer · 3 = neutral · 5 = sehr leicht
Keine Daten
📋 Meine letzten Einträge
Einzelwerte zum Nachschauen. (Für den Überblick zuerst die Graphen oben.)
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Hinweis: Das Tool "NO-STRESS Reset" ist ein Selbstbeobachtungs- und Trainingstool. Er ersetzt keine Diagnose oder Behandlung.
